Les bienfaits du chien sur la santé
Les chiens adorent se promener, au point que de nombreux propriétaires se mettent à épeler w-a-l-k lorsqu’ils parlent de l’activité pour éviter que leurs cabots ne soient trop excités. Les promenades quotidiennes ne sont pas seulement un excellent moyen d’exercer votre chien ; vous pouvez également en profiter !
Avant de vous diriger vers la porte, vous devrez vous assurer que vous avez toutes les bonnes fournitures. Ayez toujours des sacs en plastique avec vous pour nettoyer après votre chien. Laisser les excréments de votre chien sur le sol n’est pas seulement inconsidéré pour les autres personnes qui utilisent le chemin, c’est malsain pour l’écosystème naturel de la région.
Si votre chien a tendance à tirer lorsqu’il est excité, vous voudrez peut-être lui procurer un harnais pour qu’il ne se fatigue pas le cou ou ne s’étouffe pas. Il existe de nombreux styles et types de harnais différents. Sachez simplement qu’un harnais n’empêchera pas votre chien de tirer – c’est le but de l’entraînement en laisse lâche. La seule autre chose dont vous aurez besoin est une paire de bonnes chaussures de marche, et vous êtes prêt à frapper le trottoir ou le chemin.
Vous avez tout ce dont vous avez besoin ? Poursuivez votre lecture pour découvrir quatre façons dont promener votre chien peut être bénéfique pour votre santé.
1. Augmenter la forme physique
Ce n’est un secret pour personne que si vous vous entraînez régulièrement, vous deviendrez plus en forme. Mais avec de nombreux programmes d’entraînement, la moitié de la bataille consiste à s’y tenir assez longtemps pour en voir les avantages. Marcher avec un chien élimine presque ce défi – il sera votre partenaire d’entraînement et votre entraîneur tout en un. Une fois que vous aurez commencé à établir une routine, ils seront tellement excités de sortir qu’ils ne vous laisseront pas sauter une journée, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau.
La marche est une activité fantastique à faible impact que vous pouvez faire n’importe où. Au fil du temps, cela aidera à renforcer vos muscles, vos os et vos articulations. Vous remarquerez peut-être même que votre itinéraire normal semble un peu facile et décidez de rester dehors plus longtemps ou de monter cette colline supplémentaire.
La distance parcourue à la fois et par jour dépendra de la race et de l’âge de votre chien – un border collie de 2 ans aura plus d’endurance qu’un carlin âgé, par exemple. Adaptez votre promenade aux besoins et aux capacités de votre chien. S’il fait chaud ou si vous partez pour une randonnée plus longue, assurez-vous d’apporter de l’eau et un bol pour votre chien.
Les jours plus chauds, vous devrez également tenir compte de la surface sur laquelle vous marchez. Au soleil, la chaussée peut facilement atteindre des températures dangereusement élevées et brûler les pattes de votre chien. Un bon test consiste à placer votre main ou votre pied nu sur le trottoir. Si vous ne pouvez pas le maintenir pendant 10 secondes, cela signifie que le sol est trop chaud pour que votre chien puisse marcher dessus. Des jours comme celui-ci, vous devrez simplement vous assurer de marcher sur l’herbe ou la terre. Alternativement, vous pouvez acheter des chaussons pour votre chien pour lui servir de protection des pieds.
Vous et votre chien deviendrez plus en forme plus vous marcherez. Si votre toutou est partant, il pourrait même un jour devenir un excellent compagnon de course !
2. Une meilleure santé mentale
Il y a une raison psychologique pour laquelle tant de chiens deviennent des animaux d’assistance pour les anciens combattants et les personnes vivant avec le SSPT : promener un chien peut améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, et la recherche montre que passer du temps avec un chien peut réduire la production de l’hormone du stress. cortisol.
Pour les personnes aux prises avec la dépression, avoir un chien peut changer complètement la donne. Il peut être difficile de vous motiver à sortir de la maison si vous le faites vous-même. Vous pouvez ressentir de la fatigue physique en tant que symptôme de dépression, ce qui peut rendre difficile l’exercice, même si des études ont montré que l’exercice régulier peut être un puissant antidépresseur.
Mais il n’y a pas de meilleure motivation que votre chien qui vous donne de grands yeux de chiot et vous supplie d’aller vous promener. Avoir un chien vous oblige à sortir, ce qui amorce une longue chaîne d’effets positifs pour votre santé mentale. L’activité physique libère des endorphines dans le cerveau qui vous dynamisent et créent des sentiments positifs. Cela réduira le stress, stimulera l’humeur et augmentera l’énergie mentale. De plus, la routine de promener un chien tous les jours peut être une distraction saine des pensées négatives.
En fin de compte, prendre soin d’un autre être vivant peut faciliter la prise en charge de vous-même.
La compagnie que les chiens peuvent offrir en tant que compagnons de marche peut également réduire la solitude. Promener un chien peut souvent conduire à des conversations avec d’autres propriétaires de chiens et vous aidera à rester socialement connecté aux autres.
Même si vous ne possédez pas vous-même un chien, il existe encore de nombreuses façons de passer du temps à les promener pour obtenir ces avantages. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille si vous pouvez emmener son chien dans le quartier ou cherchez d’autres endroits où faire du bénévolat. De nombreux refuges pour animaux comptent sur des bénévoles pour promener les chiens dans leur chenil. Non seulement vous bénéficiez de ces avantages pour votre santé mentale et physique, mais vous aurez également un coup de pouce en sachant que vous avez aidé des chiens dans le besoin.
